我还能长高吗？
健康咨询描述： 我从初中就没高过，现在已经19岁了，而且挺胖。还可能高吗？
想得到怎样的帮助：怎样才可以减肥和长高？
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医生回复区
病情分析：
你好。 这是可以做下检查再确定的。影响身高的因素很多，大致可分为先天性和后天性两种。先天因素包括人种、地域、民族、遗传、父母身高等等。后天因素包括饮食营养、体育锻炼、作息方式等。在青少年阶段，参加一些适宜的体育锻炼会有助身体长高
指导意见：
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
病情分析：
长高的话不会太大变化了·因为已经过了生长高峰期
指导意见：
对于减肥·主要从饮食着手·早餐要吃·午餐吃多点·晚餐尽量少吃·宵夜·零食是不能吃的
食物主要以水果蔬菜·为主·低脂·低热量食物
适当运动·慢跑是最好的·必须要出汗才有效果
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病情分析：
这种情况我估计是先天的原因
指导意见：
我建议你还是要多运动，平时注意少吃点油腻的食物比较好，多吃蔬菜水果
以上是对“我还能长高吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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