想知道具体的减腩法

      病情分析：
      女， 23岁，有 肚 腩 。
      指导意见：
      我告诉您一种减肥的方法，叫做蛇舞减肥法，加上按揉天枢和关元，你会很快拥有完美身材的。所谓蛇舞就是每天像蛇一样扭动全身。每次最少扭动10-15分钟，不用扭动得太快，扭到全身发热和出汗为止。蛇舞没有动作的规定，您觉得怎样扭起来更自然，就怎样扭。平时什么时候都可以练习，但在上午9点至11点脾经经气最旺盛的时候，练习蛇舞排毒、减肥的效果最好。练习蛇舞的时候配合听印度歌曲，如爱情来到身边，吉米吉米等曲子，会扭动得更有节奏，身体的毒素会被更快的排出去。练习完蛇舞后再按揉天枢和关元穴3分钟，效果会更好。至于天枢和关元穴的位置您可以上网查一下。
      
      

      病情分析：
      您好，我这两天有事情没有上网，回答的有点晚了。
      指导意见：
      比如向上提拉的运动，可以根据你自己的实际情况，你提拉上去以后一定要感觉到肌肉伸展的感觉，能坚持多长时间就坚持多长。
      最忌讳的就是长久做着的工作，一定要多运动，可以效仿瑜伽的动作。
      按摩就是用食指和中指来按摩肚脐下的位置，要向下按4厘米的深度。
      你的体型，一定要多运动才能维持好，特别是上身的运动。每天都要坚持。
      我的同学就是这种体型，她坚持运动，也主要是上身的运功，还有饮食上，晚餐少吃，现在身型也保持的很好，就是大体上还会是上身比较胖，体型有先天因素的原因，后天因素的影响会造成你说的有小肚子等，所以说来说去就是不要久坐，和坚持伸展运动。
      
      

      病情分析：
      你好，上身肥 下身瘦 肚腩 就像生过小孩的妇女肚子那样
      指导意见：
      歧视按摩小腹部多久都没有关系，而且肚脐下4指的那里是一个可以养生的穴位，一定要坚持！祝你成功！
      以上是对“想知道具体的减腩法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      最普通的，怎么舒服怎么按就可以，跟着感觉走就好！
      
      以上是对“想知道具体的减腩法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，我这两天有事情没有上网，回答的有点晚了。
      指导意见：
      比如向上提拉的运动，可以根据你自己的实际情况，你提拉上去以后一定要感觉到肌肉伸展的感觉，能坚持多长时间就坚持多长。
      最忌讳的就是长久做着的工作，一定要多运动，可以效仿瑜伽的动作。
      按摩就是用食指和中指来按摩肚脐下的位置，要向下按4厘米的深度。
      你的体型，一定要多运动才能维持好，特别是上身的运动。每天都要坚持。
      我的同学就是这种体型，她坚持运动，也主要是上身的运功，还有饮食上，晚餐少吃，现在身型也保持的很好，就是大体上还会是上身比较胖，体型有先天因素的原因，后天因素的影响会造成你说的有小肚子等，所以说来说去就是不要久坐，和坚持伸展运动。