睡眠质量不好

      病情分析：
      您好,很高兴回答你的问题,考虑神经衰弱引起的.
      指导意见：
      治疗1.心理治疗,了解疾病的本质，解除思想顾虑。树立战胜疾病的信心，性格开让，避免诱因，2.药物治疗，谷维素，维生素Ｂ1，舒乐安定治疗，3针灸治疗和中医治疗
      

      病情分析：
      您好，失眠多是由于无法入睡或无法保持睡眠，从而导致睡眠不足的一种状态。
      指导意见：
      根据您所叙述的情况，平时失眠不要服用安眠药。我建议您可以服用些：新B1.谷维素，再配合枣仁安神胶囊一起服用一段时间，可有效的治疗您现在的症状。祝您生活愉快。 谢谢。
      

      病情分析：
      个人判断,您是精神压力过大引起的问题
      指导意见：
      您可以试试睡前食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之. 睡前忌饮浓茶、睡前勿用脑、用热水加醋洗脚。
      
      以上是对“睡眠质量不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好， 你早点睡觉。 首先睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。
      指导意见：
      也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
      
      

      病情分析：
      您好,睡眠质量不好主要原因是由于精神活动长期过度紧张.致使大脑的兴奋和抑制功能失调,精神活动能力因而受到影响.可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理
      指导意见：
      平时饮食应以清淡滋补为主,如百合,莲子,山药,可常配以粳米,糯米,薏米煮粥等. 睡前喝一杯牛奶或者糖水：牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸,具有抑制大脑皮层兴奋性的作用,临睡前喝—杯热牛奶,有催人入睡的效果.另外,有些患者由于心情不好,大脑中所含的血清素不足,可饮一杯糖水.果糖在体内可转化成大量血清素,及时补充大脑,使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态.
      
      

      病情分析：
      你好,这个情况主要是由于心脾两虚的情况的,这个主要是由于心脾两虚就会出现心神失养,从而导致睡眠不良的情况的,明白了吗
      指导意见：
      这个情况建议可以用点健脾养心安神的药物来调理的,比如归脾丸和七叶神安片进行调理的,同时应该要注意休息,不宜劳累的,同时应该要注意忌烟酒茶等,以利于病情的恢复的
      

      病情分析：
      失眠的原因很多，例如，精神紧张、抑郁、焦虑、烦闷等精神因素，还有工作和学习压力过重、环境改变、空气污染等环境因素。
      指导意见：
      像您这种情况，如果单纯得靠饮食以及改变生活习惯等措施，需要挺长时间。建议您做中医治疗，服用中药进行调理。
      
      以上是对“睡眠质量不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！