如何健康增胖

      病情分析：
      有的人宁愿瘦一点，也不愿增胖， 这种想法并不成熟。有骨感并不是美丽健康。有专家研究调查，多数男人喜欢丰满的女人。枯瘦如柴的人，不但穿衣服撑不起来，影响美观，更重要的是，瘦人有许多疾病隐患。如血糖低，血压低，贫血，脾胃功能阻碍，消化系统疾病，神经衰弱，睡眠不好，怕冷。还因体虚瘦弱，形成各种肿瘤，癌症。
      指导意见：
      1、保持乐观平稳的心态。瘦人肝火旺，脾气暴燥，凡事要从好的角度去想，少生气，发怒，尽量缓解压力，快快乐乐每一天。
       2、适当的运动。每天散步，做体操，跑步，快走，太极拳，爬山，游泳等半小时，贵在坚持。
       3、充足的睡眠，不要熬夜。少看刺激电影电视。
       4、调节饮食。多吃易消化吸收的蛋白质，如鱼类，蛋类，刺激类的少吃，少吃多餐。
       5、中医养生和营养食疗相结合，无论多么有营养的食物，都需要有正常的消化系统，才能吸收营养。帮助消化吸收补脾胃的中医养生方有：归脾丸，人参健脾丸，资生丸，神仙饵茯苓延年不老方，八珍糕，清补理肺健脾丸等。有的瘦人不但脾脏虚弱，血虚，而且肾虚，就需要脾肾双补。
       营养食疗，摄取充足的蛋白质，恢复正常的消化功能。充足的蛋白质有助于消化机能正常运作。因为分解食物的酶也是由蛋白质构成的，可以将食物分解为微小的粒子，使其溶解于水中，再进入血液之中。饮食中蛋白质的摄取充足时，胃壁，小肠及胰脏，就能源源不断地分泌足够的酶，胃肠功能健全，就能正常地蠕动，使食物与消化液及酶混合，食物完全消化后，养分与小肠壁吸收，再进入血液中。