锻炼身体吃什么可以增加肌肉体重？

      根据你描述的情况目前看是属于脾虚引起的，你这个情况一般健脾就可以了，建议你适当的可以喝点人参健脾丸进行治疗，建议你平时注意忌食辛辣刺激性食物，饮食清淡一些。平时注意不要过度劳累。
      

      病情分析：
      多吃些蛋白质含量高的东西就好了，肉类，豆制品，鱼，鸡蛋白，鸡胸脯，鸡胸脯的蛋白质是比较优质的，脂肪也少
      指导意见：
      多吃蛋白质类食品，牛肉鸡蛋可以多吃。跟正长饮食一样。关键坚持运动。
      
      以上是对“锻炼身体吃什么可以增加肌肉体重？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      首先你要增肥就要先养胃。
      指导意见：
      你的胃不好就很难吸收营养的。就要先养胃、
      你平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。
      每天增加你以前分量的一半，每天增加一点，不要过多，胃会承受不到的。
      

      病情分析：
      增加体重建议是可以多餐多量，可以把每天的进餐时间间隔缩短，另外运动是很重要
      指导意见：
      平时可以炖猪骨头当归汤内服，会对体重增加有帮助，另外是睡眠质量要保证好
      

      病情分析：
      不管体重多少，健康才最重要。
      指导意见：
      上身瘦可以吃花生，瓜子，核桃等坚果，多吃瘦肉，鱼，蛋，蛋白粉不一定需要。
      有条件可以去健身房，找健身教练帮忙。