健康快速的减肥

      病情分析：
      首先注意药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。没有什么捷径啊。
      指导意见：
      减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试：1．制定减肥目标2．写减肥日记。3．多喝水。4．坚持锻炼，要有恒心与毅力。5．控制热量与脂肪。6．饮食要清淡。7．常吃蔬果。8．平衡膳食。9．热量负平衡。10．建立良好的生活方式。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！ 没有捷径。

      病情分析：
      您好，您目前精神状态很好，食欲也大，说明您身体还是挺健康的。您目前25岁，最近3年，体重变化很大，多半是跟您的缺乏运动，而食量大有关。
      指导意见：
      不知道你这五个月是用什么方式减肥的，但目前科学的减肥方法还是合理的饮食加适当的运动。晚上一定要少吃，建议只吃水果或青菜，早上跟中午可以吃得丰富点。
      医生询问：
      不知道您身高多少？是不是已经达到标准体重了？

      您好，1米60的话，标准体重大概是110斤，如果想减到标准体重，那么每天摄入的热量必须要小于消耗的才行，不然很难减下去的。但是你目前的这种节食加拔罐的方法我不是很赞成，当然拔罐减肥是可以，但是也要合理饮食，不然的话，一个影响健康，二个容易反弹。

      减肥最好的方法就是少吃多运动了
      每种快速减肥的方法都是以破坏你身体的某些功能为前提,而且不宜长期坚持,帮助你减肥的,这些方法往往是某种单纯的营养物质在做怪,让你的身体得不到更多的营养,单一的营养会使身体缺乏营养而导致头晕等症状.这些所谓的快速减肥法,都强调3天,5天,一个星期,不宜时间长,但是,由于短期的减肥,根本无法让身体处与习惯状态,在恢复饮食后,就会反弹,其结果就是越减越肥.
      运动是减肥不可缺少的部分,所以,如果单纯的靠减少吃的量,减的速度也是很慢的,在计划中,要将运动也算在里面.
      苦瓜可以减少人每天摄取脂肪量的25％,减肥期间吃苦是必要的.
      牛肉,鱼肉和鸭肉含有丰富的铁和蛋白质,不要以为减肥期间不能吃肉,肉是必须吃的.
      ,每天早上起来喝一杯请水,起到排毒的作用,
      
      以上是对“健康快速的减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！