肌肉腿如何塑腿
保密 | 0个月 悬赏20个健康币
2007-02-22 23:48:09
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健康咨询描述： 我喜欢逛街走路，所以我的腿很粗，肉质也很硬，我听人家说肌肉是很难瘦小来的，有没有什么办法可以使我的腿瘦下来吗
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2007-02-23 10:10:15 我要投诉
1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。每天早上6点坚持跳绳30分钟。对瘦腿很有效果的
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