如何食疗把血压控制住

      病情分析：
      你好；根据你的主诉看；要食疗控制血压。
      指导意见：
      必须做到少食多餐，少油腻、辛辣、多蔬菜、水果就可以了。要注意多运动，预防高血压，要坚持管住嘴，放开腿，就是控制饮食，不要使体重增加，保持心情舒畅，不要吃盐（日摄入量不要超过6克），戒除不良嗜好（如烟酒）就可以了。如果是遗传性高血压就的使用药物帮助了。
      

      病情分析：
       多吃新鲜蔬菜，水果，海带，紫菜，海产鱼。
      指导意见：
       多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。
      

      病情分析：
      要禁烟禁酒，多运动，保持心情愉快。
      指导意见：
      下面是利于降压的食物：
       ① 叶菜类：芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜 青菜等；
      ② 根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄；
      ③ 瓜果、水果类：西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、苹果、红枣、桑椹、茄子；
      ④ 花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、莲子心；
      ⑤ 水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼；
      ⑥动物类及其他：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇。
      
      
      以上是对“如何食疗把血压控制住”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      有益于降压的食物
      大致概括起来，有这么几类：
      ① 叶菜类：芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、菠菜等；
      ② 根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄；
      ③ 瓜果、水果类：西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑椹、茄子；
      ④ 花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、莲子心；
      ⑤ 水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼；
      ⑥动物类及其他：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇。
      指导意见：
      1、情绪要稳定：血压的调节与情绪波动关系非常密切。大喜、大悲、大气都可引起血压大幅度的波动，因此已患高血压的病人，应养成自制的习惯，保持情绪的相对稳定。
      2、大便要通畅：人体在排大便时腹压升高可以影响血压。因此，患有高血压的人，在排便困难时可服用一些缓泻剂。平时应多食含纤维素多的蔬菜，还应养成每天定时排便的习惯。
      3、饮食要三低二高：低动物脂肪、低糖、低钠（盐）；高蛋白、高纤维素（蔬菜）。
      4、控制体重：肥胖是高血压病人的大敌。体重增加，心脏负担加重，血管外周阻力增加都是导致高血压恶化的重要因素。
      5、房事要节制：在血压波动较明显的时期应禁止同房。
      6、高血压病病人应掌握自我感觉：在血压波动较明显的时候，往往出现头晕、头痛、困倦、乏力或失眠等临床症状。一旦发生不适应及时就医、治疗。
      7、避免在高温下长时间停留
      8、避免高空作业。
      9、起、坐、站、卧要平稳，避免突然改变体位。
      10、定时监测血压，但不要天天测血压或一天测几次血压.测量血压次数过多会给病人带来不必要地精神负担。在无明显不适情况下。一周测1～2次即可。
      
      

      病情分析：
      您好食疗也只能配合药物来治，高血压还是要通过药的，食疗只是辅助
      指导意见：
      所以你可以通过低盐饮食，减少食盐的摄入，同时少吃煎炸油的东西，并且保持适当的运动
      

      病情分析：
      你好，你咨询的是高血压的控制。对于血压超过140/90mmHg，一旦确诊是高血压疾病的话，建议使用药物控制，
      指导意见：
      建议：使用药物控制，食疗的话，可以多吃些芹菜，但是血压过高的话，建议药物控制，以免血压忽高忽低导致导致心脏疾病。