怎样是有效的健康的减肥方法

男 | 29岁 2010-05-14 01:23:32 1人回复来自韶关市

健康咨询描述：病情描述肥胖

化验、检查结果：无

曾经的治疗情况和效果：无

想得到怎样的帮助：我需要知道怎样来减肥，每天就是不知道控制自己的饮食

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韩玉敏邢台医学高等专科学校第二附属医院主管护师擅长: 高血压,消化不良,胃炎,肠炎,泌尿系感染帮助网友：20271称赞：9

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2010-05-14 02:30:41 我要投诉

      病情分析：
      您好，肥胖的确严重影响了人们的生活、学习和工作，需要引起您的高度重视，一定要健康减肥。
      指导意见：
      健康减肥主要是通过饮食、运动和心理三个方面来实现。1、饮食：合理饮食，改变不良生活习惯，禁止辛辣刺激性食物，减少每餐的进食量，主要进食热量低的食物，低糖、低脂、低盐、清淡饮食。禁止暴饮暴食。2、运动：积极参加体育锻炼，增加热量的消耗。3、保持良好、愉悦、乐观、进取、勤奋的精神风貌。