老是失眠怎么办
健康咨询描述：
白天 上班没有精神 ，晚上 就有精神 了，晚上 老是睡不着 已经很长一段时间是这种状态 了
可能 是精神压力有点大的原因吧 吃了安神药也没用
曾经的治疗情况和效果： 有在用复方枣仁胶囊的安神药，
想得到怎样的帮助：为什么会有这样的状态，在生活 上要注意哪些
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医生回复区
病情分析：
你好,这样的情况考虑是神经衰弱的表现,多因过度劳累,情志不畅等因素诱发
指导意见：
药物可以继续治疗.还要其他配合治疗.用食物改善失眠症状；增加锻炼的强度；调节心神状态。这些方法可以从根本上治疗失眠，不只是改善失眠症状。失眠患者可以多吃些莲子、枣等祛火、补血、安神的食物，保持情绪平稳，心态放松，不计较得失
病情分析：
你应该是长时间的睡眠没有规律导致的，晚上失眠，建议你要规律的生活，每天睡前喝杯温牛奶，有助于睡眠，不要做过于让神经过于兴奋地事情
指导意见：
你好：建议你白天都不要睡觉，控制几天，就可以规律，晚上不要强迫自己的睡眠，可以做些运动让自己疲劳
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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