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如何快速减肥瘦身,大家帮忙

保密 | 0个月 2010-05-27 18:54:16 1人回复来自

健康咨询描述：如何快速减肥瘦身，大家帮忙。

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zj梁雪医生其他帮助网友：7709称赞：866

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2010-05-27 20:01:22 我要投诉

      病情分析：
       想要快速减肥，最安全的是运动加节食，千万不要相信什么减肥药，效果可能是有的，但对身体的伤害也是很大的。
      指导意见：
       想要减肥在饮食上要控制主食和限制甜食，运动是减肥不可缺少的部分，苦瓜可以减少人每天摄取脂肪量的25％，减肥期间吃苦是必要的。还有每天早上起来喝一杯请水，可以起到排毒的作用，吃饭前最好先喝水，水果在减肥期间尽量少吃，但黄瓜和胡萝卜可以多吃。饮食一定要清淡，减肥是一个长期工作，一定要坚持下来，持之以恒肯定会有效果的。

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