老年人失眠

      病情分析：
      你好，你的情况很有可能是由于老年性植物神经紊乱引起的症状，一般会导致失眠和厌食以及肠道功能紊乱等症状
      指导意见：
      你的情况我建议首先就要注意休息，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，先服药治疗，比如服用谷维素和维生素B1和脑活素片治疗，不行的话最好到医院进行输注舒血宁针剂和脑活素针剂治疗，慢慢就会好起来的，祝你早日康复
      

      克服失眠的心理调适方法：
      1、保持乐观、知足长乐的良好心态.对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡.
      2、建立有规律的1日生活制度，保持人的正常睡—醒节律.
      3、创造有利于入睡的条件反射机制.如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”.
      4、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡.
      5、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等.
      6、自我调节、自我暗示.可玩1些放松的活动，也可反复计数等，有时稍1放松，反而能加快入睡.
      7、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间.
      另外，对于部分较重的患者，应在医生指导下，可用安神补脑中药，对睡眠改善效果好。会取得更快、更好的治疗效果.
      
      

      病情分析：
      您好,厨房中有一些调料对治失眠有很大帮助,特别是洋葱和生姜的气味有安神的作用.希望对您有所帮助。
      指导意见：
      将15克左右的生姜切碎,用纱布包裹置于枕边,闻其芳香气味,便可安然入睡.或取洋葱适量,洗净,捣烂,置于小瓶内盖好,睡前稍开盖,闻其气味,10分钟后即可入睡.这两种方法一般在使用10天至1个月后,睡眠就会明显改善
      
      
      以上是对“老年人失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！