跟腱断裂康复
健康咨询描述：
跟腱断裂
跟腱马尾状断裂
曾经的治疗情况和效果： 3月13日跟腱断裂修复手术，现在术后11周（76天）每天睡前泡脚20分钟，联系脚尖上钩。伤脚基本能都着地行走，能够单脚站立3秒钟，但是步态还不正常，跟腱处粗壮。
想得到怎样的帮助：下一步康复如何惊醒才能恢复正常步态行走？粗大的跟腱还能变细，增加弹性么？伤腿的肌肉恢复情况并不是很好，如何做康复训练呢？请指导，谢谢！另外在食物上有什么可以有助于康复的？
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病情分析：
你好，跟腱断裂康复术后的恢复是分阶段性的，开始要面对就是肌肉的萎缩，手术后要进行较长时间的外固定，基本的运动都不能做，肌肉的萎缩是一定的。康复训练应从术后首日即可开始，足趾运动是必须的，这不仅可以防止足内肌的萎缩，还有一定的消肿功效。。
指导意见：
第二阶段的恢复就是拆除外固定后，6－8周时是二次断裂的第一个危险时间窗，10－12周是第二个危险时间窗，此时跟腱在生理上正在开始健康的肌腱组织移行替代原有的纤维瘢痕，因此仍不应进行剧烈的运动，尤其避免快速的前足着地负重。不过缓慢行走从时间来看，应问题不大。第三个时间窗就是早期练习跳跃的时候，跳跃练习也应从模拟跳跃，小跳，大跳，这样的循序渐进。
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你好，根據你身體更健，鍛煉以後有必要在醫生了下，及時採取微創手術的方法進行縫合處理，建議局部，康復期至八周以後採取，身體的康復訓練。
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