怎样才能长高？

      病情分析：
      根据您介绍的情况，给您几点建议
      指导意见：
      第一，保证充足的睡眠，第二，保证营养。第三，不能偏食，第四，保证运动量
      

      病情分析：
      长得高又壮，不可缺少的营养素包括蛋白质、钙质、维生素A、维生素C、维生素D、矿物质镁及锌。
      指导意见：
      要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
      

      送您一句话：欲速则不达。
      其次身高多少跟先天有很大的关系，人到22，23岁都还可以长高。有继续长高的可能。
      平时就多锻炼适当蹦蹦跳跳，吃东西别挑食，牛奶鸡蛋高蛋白的别落下。
      
      以上是对“怎样才能长高？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！