怎么保养嗓子？

      病情分析：
      嗓子沙哑 疼痛需要考虑咽炎的可能，是咽部粘膜，粘膜下组织的炎症，常为上呼吸道感染的一部分。
      指导意见：
      可以考虑采取服用中成药牛黄解毒片或者黄连上清液进行治疗，同时在饮食方面需要注意不要进食辛辣刺激食物，可以多食梨子、西瓜、哈密瓜，同时再给你介绍一副食疗，麦冬、白莲子、冰糖适量，加水适量同煲后代茶饮用。有滋阴益肾、生津止渴之功效。
      

      病情分析：
      你好 保护嗓子首先要注意坚持室外活动，以增强肌体对疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的发生。其次是抽烟、喝酒要适度，否则会刺激咽喉部而产生慢性炎症。
      指导意见：
      再就是对于因职业因素引起的声音嘶哑，应注意长时间连续用声期间要适当休息，在唱歌或运动前后不要吃过甜、过咸的食物和冷饮嗓音保健要从多方面入手，适当的体育锻炼、合理的饮食和乐观的精神都是不可缺少的，特别是经常吃一些富含维生素C、E食物，
      

      病情分析：
      平时嗓子的保养和饮食注意。
      指导意见：
      可以多吃一点对嗓子有益的食物，如苹果、梨、桔子、罗汉果、香蕉、荸荠、青萝卜、西红柿、黄瓜、小白菜、大白菜、油菜、芹菜、菠菜、紫菜、蜂蜜、豆腐、豆浆、鸡蛋、黑豆等。并可常食用黄瓜麻酱拌粉皮、白菜心拌豆腐、菠菜拌粉丝、冰糖银耳羹、鸡蛋紫菜汤、大米绿豆粥、小米青菜粥等，这些清谈食品有益于润喉、清嗓和开音，并含有多种维生素和无机盐，为维持健康有益。
      
      以上是对“怎么保养嗓子？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！