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2023-01-04 09:37:06 我要投诉
你好,失眠该吃什么食物 ?失眠可以吃一些带有安抚情绪的食物,像可以在睡觉之前和一些牛奶之类的东西来让自己有些睡意,安眠药是不能经常吃的,安眠药吃得太多,就会对这种药物产生一些依赖性,这样是不行的.对于失眠的话,还可以吃一些这方面的专业药物,中医中药对治疗睡眠可以起到很好的内调作用.平时应注意,1,放下负担,放松心情,以一种平和心态面对世间纷争.2,养成良好的作息习惯,早睡早起.3,可以多参加有益身心健康的活动,运动.4,饮食规律,多吃蔬菜水果,多吃补脑安神的食品,如小米,红枣,核桃等.
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