无心不在发慌，睡眠正常

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况主要考虑为神经衰弱症。
      指导意见：
      因为神经衰弱症主要是由于植物神经功能紊乱造成的，所以建议你服用调节植物神经功能的药物如：谷维素片+维生素B1片+安定片+五味子糖浆等。注意休息，加强营养。注意不要给自己压力，保持心情舒畅和乐观向上的生活态度，多和丈夫聊聊天，或是和朋友同事聊聊天，把不愉快的事都说出去就好了。祝您早日康复！
      

      克服失眠的心理调适方法：
      一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
      二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。
      三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。
      四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
      五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝浓茶、咖啡，可乐等。
      六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，做些家务，听听轻柔的音乐，也可反复计数等，放松自己，反而能加快入睡。
      七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
      另外，我建议你采用中医中药辨证施治，调理气血，调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等方法，让自己睡得好，我需要了解你的详细病情，如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰！