如何在一个月内减20-30斤？
女 | 18岁 2010-06-23 22:21:50
2人回复
来自
健康咨询描述：
我身高165 体重150斤
从小学5年级
治疗情况无:
想得到怎样的帮助：我每年差不多都增长十斤左右我需要快速的减肥。我身体上的肉都比较结实。所以节食法我也不怕。我现在才发现肥胖给我带来了诸多不便。希望你们能帮助我。
如果成功我将感激不尽
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医生回复区
2010-06-23 22:26:44 我要投诉
病情分析：
您好，减肥最有效的办法还是运动为主，饮食为辅。千万不要依赖减肥药，这些药的效果都是不能肯定的。
指导意见：
跑步和游泳是最好的减肥运动，饮食上要注意不要吃含热量高的食物，多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。另外，饭后45分钟至60分钟，快步走20分钟左右，热量消耗最大，最有利于减肥。
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