如何改善睡眠

      病情分析：
      你好,你的这个情况从中医来看是和一个心脾两虚等有直接的联系的,这个就是会造成一个心神失养的情况的,故而诱发一个睡眠质量不良的现象的
      指导意见：
      这个情况是应该要注意采用中药来调理的,可以用点健脾养心安神的药物来调理的,比如这个归脾丸配合七叶神安片来调理的,同时平时也应该要注意加强营养的,不宜过度劳累的呀
      

      病情分析：
      您好，睡觉做梦、睡后仍精神不好等症考虑与大脑皮层兴奋与抑制功能失调有关，多见于长期生活不规律、情志不调等情况。
      指导意见：
      建议调整生活节律，劳逸结合避免熬夜，戒烟酒，避免辛辣油腻饮食，坚持参加户外有氧运动锻炼，药物方面可选用敖东安神补脑液+天麻素胶囊。
      

      病情分析：
      改善睡眠可以从脑肾入手，以肾精肾气上养脑神，肾虚脑神失养则多梦。
      指导意见：
      您可以服用健脑安神丸，也可以在此基础上服用些六味地黄丸效果会更好。
      
      以上是对“如何改善睡眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      中医说睡眠不好是心肾不交。西医说11中营养元素的缺乏都可以导致睡眠不好。
      但是我建议你长期喝蜂蜜试试。
      中医说蜂蜜甘味，有助于心肾相交。
      西方营养学说蜂蜜里面含有大量的维生素和矿物质，对睡眠的改善有不可替代的作用。
      蜂蜜一是价格比较经济，口味比较好，建议你试试