天天就是困啊

      病情分析：
      虽然睡眠时间不少，但是晚上12点睡有点晚了，最好的睡眠时间是晚上10点到第二天早上6点
      指导意见：
      中午的时候可以睡一个小时左右的午觉，改变一下睡眠时间，早睡早起，相信会有帮助的。
      

      病情分析：
      22岁的孩子睡眠是需要很多的！最好8到10小时，但是你的睡眠时间安排应该再早些，10点以前要睡觉，这样才能有很好的感觉！还有假期期间不要总呆在家里！要有适当的户外锻炼，最好早晚各一小时。人在锻炼后睡眠是最好的，你上网看书都是很耗费精力的事情，看屏幕看书时精力集中，很少眨眼，常常忘记看书的时间所以很容易造成视疲劳，眼干，眼涩，眼球发胀疼痛，
      指导意见：
      上网看书时精力一转移就忘记难受了，长时间处在这种状态下眼睛的度数会上升，眼睛会发花，最终视物模糊，千万注意眼睛的保护。平时可吃一些绿叶蔬菜，绿色养肝，开窍于目，有利于眼睛的回复，吃鱼和肝脏，看书上网不要超过1小时一小时左右要休息下！看下远处，放松5分左右就可以了！希望你能健康的使用双眼，不要等到影响到身体以后才去保护，那时就晚了，病都不是年老突然得的，都是年轻时不注意保护造成的，贵在坚持，祝你健康！再有什么不懂的可以问我！很高兴认识你！
      以上是对“天天就是困啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好,这样的情况考虑是神经衰弱的表现,多因过度劳累,情志不畅等因素诱发
      指导意见：
      建议使用安神养血的中药；用食物改善失眠症状；增加锻炼的强度；调节心神状态。这些方法可以从根本上治疗失眠，不只是改善失眠症状。失眠患者可以多吃些莲子、枣等祛火、补血、安神的食物，保持情绪平稳，心态放松，不计较得失