20,身高1,6体重125斤运动减肥试过一星期

      病情分析：
      你好，首先祝你身体健康，夏季炎热，注意防暑
      指导意见：
      建议制定一个合理饮食和运动计划，减肥还是循序渐进的好，
      

      病情分析：
      已悉症状，夏季是减肥的最佳时机，以下建议供参考
      指导意见：
      每天晨起刷牙后喝一杯白开水，利于肠道代谢，也能占据部分胃容量，最好吃一个蛋保证一天的优质蛋白需要最好每次餐前都喝白水，可以减少食物摄入量，午餐尽量以白米代替馒头，蔬菜上的油最好用温水涮掉再吃，晚餐尽量不要吃主食也不要喝汤，能忍得住就吃点水果喝点酸奶代替。感觉饿的时候需要适当补充苏打饼干缓解饥饿症状。爱听音乐的话最容易，戴上耳机跟着DJ音乐随意的摆动，最好每天坚持一小时的运动，一般一个月就可以见效。建议供参考