老是作恶梦是什么原因？
女 | 20岁 2010-09-05 12:41:28
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健康咨询描述：
我妹妹老是会做恶梦，踢床
尤其她身体哪个部位不舒服的时候，更容易做恶梦
而且与一般人不一样的是，她做恶梦很难从梦中挣脱
总是需要我们安抚
这期间，她不会醒来，而是继续沉沉睡去，有时候一个晚上惊醒两三次
我想了解是怎么回事？是缺乏什么元素吗？
想得到怎样的帮助：让她不要再做恶梦，
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医生回复区
2010-09-05 12:42:09 我要投诉
病情分析：
做梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。
指导意见：
睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。
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