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2010-09-14 17:15:26 我要投诉
要降血压主要可从饮食和习惯上来调整。
以下为您提供一些建议：
1.最好戒烟戒酒，不饮浓茶咖啡，维持理想体重：
2.具有降血压的水果：甜瓜，西瓜，山楂，香蕉，菠萝，橘子，
苹果（每天早上空腹吃一个可以平衡血压）。
3.降血压较好的蔬菜：洋葱，芹菜，木耳，藕，西红柿，土豆，蘑菇，茄子，芦笋等等，蔬菜方面没有太多的忌讳，合理搭配换着吃就行。
4.主食上尽量选择粗粮食物，小米，燕麦，红薯等。
5.对于肉类尽量选择鱼肉，鸡肉，瘦肉，脂肪含量少的，当然豆类也可很好补充蛋白质，
鱼头不可吃，鸡蛋黄尽量少吃。
总的来说，您平时饮食清淡些，选择低脂，低胆固醇，低盐的饮食，然后进行合理搭配，就可以控制好血压了。
睡眠时：枕头不要过高，晚饭不要吃得过饱。祝您健康！
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