32岁的人有白头发了，怎么养能变黑？
健康咨询描述： 四五年前就发现自己有白头发了，那时候有一根两根的，没有太在意。今年听人说，我头上的白头发有几十根了。先说说我的情况。我工作和生活基本上没有什么压力；作息时间也很有规律，不存在失眠、熬夜之类的情况；也没有头皮屑、头发也不出油、体重也很正常，没有减肥、节食之类的情况；唯一有可能的就是遗传，我妈妈四十几岁有白头发的。我身体很健康，而且经常性的参加锻炼，游泳、爬山什么的。
想得到怎样的帮助：想知道，我的头发为什么会白的那么早？还有，假如是气虚、肾虚之类的情况引起的，可以通过食补黑芝麻、木耳、花生米、枣等黑色食品，补肾，来达到头发变黑吗？还听说可能是血热，如果是血热，该怎么改善呢？
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医生回复区
病情分析：
你好 根据你叙述的白发一般和你的体质有关,也和遗传有关系,和气虚等没有关系的
指导意见：
治疗建议口服肌醇、泛酸、烟酸、叶酸等都有不错的效果.饮食上要多吃一些富含优质蛋白,微量元素和维生素的食物
多谢您，很靠谱儿。
你好 不用客气，祝你健康
病情分析：
你好，根据你描述的情况是有头发早白的情况，这个情况多见于营养不足或遗传性导致的情况。
指导意见：
你现在的情况是不考虑为血热的情况，多考虑是属于营养不足导致的肾虚情况，这个情况建议口服养血生发胶囊做调节治疗，并且注意补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情，平时不要吃辛辣刺激性的食物，不要喝酒抽烟。不要染发和烫发等.
谢谢您，我没有抽烟喝酒的习惯，辣椒等也吃得不多。心情也每天都很愉快。那么可能就是缺乏你说的那些维生素了。再次谢谢您。
疾病百科| 肾虚
温馨提示：
可多食新鲜的水果和蔬菜，以保证维生素的摄入量。
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