经常上网要怎么防止亚健康？
健康咨询描述：
患者男 23岁 经常上网
此前身体状况良好
想得到怎样的帮助：如何预防亚健康
医生回复区
上网防止亚健康主要是注意一下几方面：
1.保护眼睛：多吃含胡萝卜素多的食物，胡萝卜素：绿色蔬菜及红黄色蔬菜及水果。胡萝卜（最好与肉搭配吃），西兰花，生菜，小白菜，黄豆，青豆，小米，柑，橘等。
2.保护好皮肤，减少辐射。可以在电脑旁边放些仙人球。多吃维生素C多的食物，蔬菜和水果中较多，如枣，猕猴桃，苹果，番茄汁，草莓，甜椒，辣椒，新鲜土豆，卷心菜等。
3.注意保持正确的坐姿，保护好脊柱，不要长时间伏案工作，有时间就活动一下，疏通筋骨。
4.饮食合理搭配，保持心情舒畅。平时经常锻炼！希望对你有帮助！
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你好，最好的方法就是减少与电脑解除的次数，每间隔40-50分钟休息一次，作体操运动，5分钟以上，目光远视2分钟以上。注意饮食营养均衡，
以上是对“经常上网要怎么防止亚健康？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 亚健康
温馨提示：
合理安排工作，适时缓解过度紧张和压力，调整好休息和睡眠，改变不良生活方式和习惯，从源头上堵住亚健康状态发生。
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