希望得到心理医生的帮助

      病情分析：
      这属于焦虑症。是对自己的不自信导致的。
      指导意见：
      建议你多参加集体活动。多锻炼。多交朋友。朋友多了就会充实。当有人看你的时候。你可以先和他聊会天，一会再做你的工作。转移注意力。多做深呼吸运动。保持良好的心态。
      

      病情分析：
      您好！“做事情的时候有旁人看着就会紧张手就会发抖”，这是一种典型的缺乏自信的表现。这种症状有多久了？
      指导意见：
      那么就要从建立自信做起。自信是自己给自己的信心，当你在做一件事情的时候，完全准备好了，而且急于做出来给大家看，并得到大家的认可的时候，是一定不会紧张的，因为你准备的非常充分；从某个角度说，通常当我们没有准备充分，又感觉到身边人的关注时，内心是会非常紧张的，因为会时时担心自己做错。说出你的心理真实状况，主动选择和心理医生去交流，进而真正的打开心结，对症治疗才是对你最有益的帮助。
      

      病情分析：
      您好，你的这个心里感觉其实每个人都会有，总以为别人的注意力全放在自己身上，同时你自己可能又总在担心自己在别人面前做的不够好,这样的话你就太在意别人的存在及对自己的看法了，就很容易紧张，过多的担心别人的看法就会过度地心理紧张，从而导致神经紧张，而发抖。
      指导意见：
      最重要的是调整好自己的心态，把心态放宽，不要太在意别人，做自己的是就好了。实在不行的话，就可以和那些旁人交谈一下，了解一下自己就不会瞎想了。
      
      以上是对“希望得到心理医生的帮助”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！