我最近老便秘，请问吃什么水果可以排泄

      病情分析：
      你好朋友，患有便秘应避免过食煎炒,酒类,辛辣等食物,
      指导意见：
      亦不可过食寒凉生冷食物,宜多食粗粮蔬菜,多饮水等. 生活起居方面应避免久坐少动,宜多活动,以利流通气血. 养成定时上厕的习惯
      

      病情分析：
      你好，经常便秘是因为运动量不够，体内有热大便干结，所以会排便不畅
      指导意见：
      多吃香蕉苹果效果是很好的，平时也要多吃蔬菜水果，粗纤维的食物，多喝水和经常运动
      

      病情分析：
      你好，经前有时会有些便秘的，月经来了就好了
      指导意见：
      可以吃香蕉，与酸奶混合成奶昔状服下可以缓解便秘。希望我的回答对你有所帮助！
      
      以上是对“我最近老便秘，请问吃什么水果可以排泄”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，香蕉吃了会滑肠排便。番薯吃了也有滑肠排便的作用。在日常生活中，我建议你多吃蔬菜，同时也要注意营养的搭配，还要注意不宜久坐少动，要多做运动，以利通气血，还有养成定时排便的习惯，即使不排便每天也要按时的去蹲一会，要用良好的习惯。祝你健康。