就是我患手淫3年了，以前很频繁

      你好：你的这个情况我认为还是手淫过度导致的。所以必须考虑用下面的综合办法进行调理：前列腺对于男性同胞来说，其危害绝不能小视。前列腺疾病不仅仅表现在尿频、尿急等泌尿系统障碍，最主要的是它常常具有双重危害(泌尿系统障碍、生殖功能障碍)，如果因前列腺疾病破坏了男性生殖功能，出现了“晨勃”现象消失等症状，仅靠补肾是不行的，方法不对，反而误了时机。治疗前列腺炎，抓住前列腺疾病的双重危害这一特点才是根本。无论何种疾病都是预防大于治疗。那如何防前列腺炎呢？1、排尿：这对男女来说，都是不变的道理，同时也是肾脏保健的好方法。2、多喝水：多喝水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生较多的刺激，所以多多喝水，以稀释尿液的浓度。3、多放松：生活压力可能会增加前列腺肿大的机会，临床显示，当生活压力减缓，通常前列腺症状多会舒缓。4、规律的性生活：临床显示，每周3次或更多有规律的性生活可以缓解前列腺疾患，而让前列腺排空的最佳方法莫过于有规律的性生活，许多中年夫妻通常会慢慢失去性生活，这对于前列腺保健十分不利。5、洗温水澡：洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，因此可以减缓症状。6、远离咖啡因、辛辣与酒精。以上3种刺激性食物对于男性的影响虽然是因人而异，但是为了健康最好远离。