老失眠多梦，黑眼圈严重
健康咨询描述：
我还没结婚，这半年老是晚上睡不好，几乎每晚都要做梦，白天精神又不好，老是睡不觉睡不香，别的女孩子像我这么大的年龄都睡得很香的，
半年了
曾经的治疗情况和效果： 没治过，没去医院
想得到怎样的帮助：你好，医生，请给我好的方法，看不吃药怎么样才能治好。我到底是怎么了，我在上班，请回复详细的信息，我会珍藏的
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医生回复区
病情分析：
看了你上述症状看 是患有植物神经失调所引发的 神经衰弱症
指导意见：
见议 多体育锻炼 晚上最好不要让大脑过度兴备如 玩电脑 看过激烈的电视 打牌等 晚上适当可以服用些：牛奶或苹果有助睡眠
必要时可服用：安神补脑液和谷维素 维生素B1等 调节植物神经功能恢复睡眠
如上述药 效果不佳 可以服用 安定片 或其它镇静安神药
病情分析：
饮食不正常,缺乏铁质;吸烟饮酒;情绪低沉,思虑过度或是熬夜引起睡眠不足;内分泌系统或肝脏有病,使色素沉着在眼圈周围;缺乏体育锻炼和体力劳动,使血液循环不良;无病体虚或大病初愈的病人;性生活过度;先天遗传..有关系的啊
指导意见：
指导意见：
首先要增加营养.在饮食中增加优质蛋白质摄入量,每天保证90克以上蛋白质,多吃富含优质蛋白质的瘦肉,牛奶,禽蛋,水产等.还应增加维生素A,维生素E的摄入量,因为维生素A和E对眼球和眼肌有滋养作用.
生活护理：
建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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