腹部减肥最有效运动
健康咨询描述： 冬天到了，我的小肚子也越来越胖，真是愁死人了
想得到怎样的帮助：腹部减肥最有效运动。这个运动的方法哪个最好，麻烦大家提出点意见哦
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腹部减肥最有效运动
1、坐直腰背，背部微微向后。双脚靠拢，屈膝脚板贴地，双手置在两腿膝盖。
2、吸气。提起小腿，直至与地面平行，脚尖朝天，上半身再向后倾，与地
面成45度角，腹部收紧作整个身体的平衡重点进阶练习：呼气，锁紧脚跟，双脚
以45度角撑展蹬直，躯干与双脚形成一个"v"形。双手提起并向前伸直与地面平
行。凝聚躯干力量，挺直腰背和胸膛。双脚并拢夹紧。保持自然呼吸。维持这个
姿势约10秒或更久。
脊柱扭转式
3. 在练习的期间如果没有时间去练习话，你可以选择
“程丹彤减肥茶“
适量的饮用对减肥也是有帮助的，如果想咨询的话可以到网上搜索一下相关信息
哦。这款减肥茶的效果是蛮不错的。网上的评价蛮高的。
病情分析：
你好，如果说是要减腹部的肥肉，那么最好的办法就是去游泳的，因为游泳的时候是一个慢性的有氧运动，你坚持的时间比较长，而且要不断重复抬头，潜水的动作，所以对于腹壁的脂肪消耗是比较大的，这样减掉的肉就比较多了
指导意见：
因此建议的话就是说如果说你会游泳的话，那么可以坚持游上一个月，这样肯定可以减去腹部的赘肉的
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