麻烦问一下腰骓间稍有突出怎么调养

      病情分析：
      您好，您的情况是腰椎间盘突出症。主要是由于劳累、扭伤等原因引起的。
      指导意见：
      治疗主要是看腰椎间盘突出的程度，轻者急性期通过卧床、针灸、理疗、按摩，应用脱水、营养神经、镇痛等缓解，恢复期主要是增加腰背肌锻炼，可减少复发。重者就只有手术治疗了。您的情况比较轻，所以可以卧床休息、口服根痛平、西乐葆、腰痛宁、弥可保、维生素B1、B12等。局部针灸、理疗、按摩。症状缓解后，要增加并持久的进行腰背肌锻炼，主要是进行飞燕动作的锻炼。
      

      病情分析：
      你好，应该睡硬板床，减少负重。注意腰部保暖和保健（有条件的情况下可以选择优质的加热床垫），即使是夏季也不要贪凉，否则会影响病情恶化
      指导意见：
      避免反复弯腰扭转以及长时间伏案工作。 避免持重物，最好不超过5公斤。饮食均衡，蛋白质、维生素含量宜高，脂肪、胆固醇宜低，防止肥胖，戒烟控酒。