最近一个月晚上总睡不有时候睡到半夜两三点就醒来,然后睡不着
健康咨询描述： 最近一个月晚上总睡不好，有时候睡到半夜两三点就醒来，然后睡不着，有时候翻来翻去无法入睡。
曾经的治疗情况和效果： 无治疗过
想得到怎样的帮助：怎样才能睡个好觉而不伤害到宝宝
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医生回复区
病情分析：
你好,你可以通过饮食调理来改善.
指导意见：
饮食上可以多吃甲鱼、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄等食物进行食补.多喝点百合粥和莲子粥,滋阴安神.睡觉之前喝杯热牛奶.白天适当散步,舒畅气机,多舒畅心情,缓解焦虑.
病情分析：
你好,你的情况是要注意有一个阴虚火旺诱发的,阴虚火旺也是会诱发一个心神不安的情况,从而影响到睡眠质量
指导意见：
建议是可以用点滋阴降火的药物来调理,比如用点中药黄连阿胶汤来调理的,相信效果是会比较理想的,同时注意治疗期间不宜食用过于油腻,辛辣刺激性食物,忌烟酒等,祝你能够早日康复吧
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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