我总是做梦，从小到大都这样，有什么办法吗
健康咨询描述： 我总是做梦，从小到大都这样，有什么办法让自己不做梦吗？如果做的梦很深，也就是自己的记忆很深刻的话，白天特别累。我有什么办法让自己不做梦，或者是少做梦吗？真的很害怕自己做梦了。
曾经的治疗情况和效果： 无
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病情分析：
做梦是入睡后大脑皮层未完全抑制,脑海中出现各种奇幻情景，为人类的一种正常生理现象。做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示没有睡好。实际上，做梦是一种生理现象，不管你有没有梦的回忆，你每天晚上毕定要做4~5回梦。因此说整夜做梦或没有做梦都不现实，也谈不上梦多梦少。有研究表明，梦感与失眠的程度没有必然的联系。
指导意见：
目前是没有办法让你不做梦或者是少做梦的，也没有这个必要。建议首先放开思想，放松心情一点，也是最重要一点是你自己必须充分认识到做梦是正常的生理现象，不影响你身体健康的。其它的如加强体育运动煅烧，改善睡眠环境等。
病情分析：
您好，认得睡眠时相分为快动眼时相和慢动眼时相。而做梦的时间即为快动眼时相。
指导意见：
快动眼时相过长会影响我们的睡眠质量，可以服用地西泮（安定）以改善您的睡眠状态。
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