例假期间生活上应注意些什么事项

      来月经是女性的正常生理现象，但是在月经期间，多少总是发生一些变化，从生殖器官来看，在经期，子宫内膜剥脱、出血，形成新鲜创面，经血不断流出时，子宫颈口变得稍稍张开，颈口内的粘稠分泌物被经血冲走，原来阴道里的酸性杀菌分泌物，被经血冲淡，这些变化使生殖器官的抵抗力下降，防御病菌侵入的能力减弱，如果不注意保护，可能引起生殖器官疾病。从全身来看，月经期间，往往感到疲劳无力，这可能是和体内激素变动有关；由于盆腔充血，也可能有腰酸和腹胀不适等症状；免疫机能，也就是一般所说的抗病能力，也有所减弱，容易伤风感冒，如果不对体力.活动和生活方面加以注意，可能招致月经病或全身性疾病，以致影响健康。那么经期卫生应当注意些什么呢?首先要重视阴部卫生，保持阴部清洁。经期可以用于净的小毛巾蘸温水擦洗阴部，但不可像平日洗阴部那样坐在水盆里，以防脏水进入阴道引起感染。避免使用擦脚毛巾擦阴部。因为擦脚毛巾往往带有杂菌和霉菌，也容易引起感染。经期使用的月经带要干净，月经带用过以后，要很好地清洗，最好能晒一晒，对消毒杀菌效果好一些，然后用干净布包好备用。月经带上的垫子(月经纸或脱脂棉)，在行经期间也应勤换。其次对全身方面也应注意经期卫生。在行经期间，饮食方面忌食辛辣食物或饮酒，以免使经血增多。要多吃些蔬菜多饮些开水，可以防止便秘，因为便秘可以使盆部充血。在月经期间或月经将停时期，都应禁游泳，以防上行感染或全身得病。身体应当防寒保暖，不要用冷水洗脚或在凉的地方，即使在夏天，也要注意保暖，不然的话，由于身体抵抗力降低，很容易伤风感冒或引起月经稀少，导致月经病。在月经期间，还应当避免重体力活动，因剧烈的体育运动或重的体力劳动，不但使身体更加疲劳乏力、降低抵抗力以外，还能使下身血液流动增多加快，容易引起经血过多、经期延长，使身体虚弱。但是一般劳动，不剧烈的体育活动和学习，仍可照常进行。此外，保持充足的睡眠，可以增强身体的抵抗力，使精神情绪稳定，也有助于经期卫生保健。
      

      精神紧张、环境的改变、过度劳累、受凉遇冷、发热感冒、消化不良、激素类的药物（如紧急避孕药）、治疗胃酸的药物、减肥、减肥药、妇科炎症都可以导致月经的紊乱的。注意避免以上情况就可以了。