头晕、头痛，头转动时手麻腿麻

健康咨询描述： 28岁，IT从业者
头痛、头晕了7、8年，最近一段时间比较严重。主要是后脑痛，头昏沉沉的，脖子发紧，恶心。头向左转动保持十几秒后右手右腿会一阵阵的发麻，头痛头晕会加重特别是头晕，感觉身体要倒。向右转动，左手左脚会发麻，头痛头晕也会加重。特别是在行走或慢跑的时候，晚上休息不好的时候更加严重。
我一直锻炼没怎么间断，除了这个毛病以外，其它身体素质还可以。

曾经的治疗情况和效果： 前几年因为记忆力下降、头晕、头痛到医院做了经颅多普勒、脑CT和颈椎MRI，多普勒显示右侧椎动脉血流减慢，CT正常，颈椎MRI显示颈椎C4-C6增生，右侧椎动脉狭窄（考虑先天），开了点西比灵和养血清脑冲剂，吃了以后有点效果，不吃就又恢复成老样子。
工作有些压力，睡觉不是很好，连续复用佐匹克隆大概半年左右。

想得到怎样的帮助：请问我这种症状是不是预示着颈椎又严重了？还是又填什么新毛病？由于年底工作比较紧张，我想过了年的再去医院检查。请问这段时间我需要注意些什么？可以用什么方式来缓解一下？谢谢