关于手淫的问题！！！
健康咨询描述：
我5年前手淫。到现在。手淫出了很大的毛病。比如 耳鸣 头痛。。。
无任何就诊医院
曾经的治疗情况和效果：
目前正在服用五子衍宗丸 和六味地黄丸
第一次服用
想得到怎样的帮助：我长达5年的手淫史。如果不用药物治疗。只是本身的恢复。需要多长时间恢复！！！！！！！！！
主要是这个。看好我问的回答！只是本身的恢复。需要多长时间恢复！！！！！！！！！
只是本身的恢复。需要多长时间恢复！！！！！！！！！
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可以通过以下方法改善：1.自我教育,自我暗示法：进行意志和毅力的锻炼,当性冲动一旦出现时,可以进行自我调节,自我控制尽量控制手淫的欲念,先从减少次数开始,减少到手淫只是极为偶然的现象,直至戒除.2.分神法：每当出现手淫念头时,去做对自己最有吸引力,兴致最浓的事情.每当想手淫时可以做自己最感兴趣的时候,比如,下棋,听音乐,做俯卧撑,看书……这样可以转移大脑性冲动的兴奋点,制约性冲动.3.抑制法：利用大脑皮层的机能特性--“优势法则”有意识地增强学习兴奋灶,抑制手淫冲动的杂念,大脑皮层中形成学习优势兴奋灶,从而使其他部位处于抑制状态,学习越专注,处于优势兴奋灶区域越具有良好的应激机能,并能进一步提高学习效率,有利克服手淫习惯.
多长时间才能恢复啊！~！！！！！！！！
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温馨提示：
膳食清淡、慎用补虚之品，宜食有助于疏风散邪的食物。
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