我特别容易紧张，不知道怎么克服

      病情分析：
      你好，紧张是每个人正常的反应，跟个人的性格关系密切。平时交流少，内向的人比较常见。
      指导意见：
      这种情况下，要锻炼自己与人交流的能力，平时多看有关的书籍。要树立自己的信心，另外你也可以把这件事作为与同事之间的交流，不要太在意他们的目光。关键是要建立自己的信心。
      

      病情分析：
      正常，人都紧张的，尤其是这样的大会，人的心理素质是锻炼出来的
      指导意见：
      提前做准备，提前准备一下要讲的材料，演练一下，讲话的时候想好重点，将重点。
      医生询问：
      不要太紧张，人应该学着幽默一下，多看幽默社交类的书籍
      

      你这属于社交恐惧，。多锻炼你就会好的。谁刚开始也是这样的。
      
      以上是对“我特别容易紧张，不知道怎么克服”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！