白领长期坐办公室

      病情分析：
      你说的情形,主要要注意生活工作习惯和睡眠习惯的影响,避免加重颈肩背部疲劳或损伤的各种影响因素.
      指导意见：
      建议;1,注意调节工作时间和强度,避免加重疲劳或损伤的各种影响因素.2,注意加强身体的功能锻炼,早睡早起,养成习惯和自然.特别是颈肩背部的活动锻炼.3,可给予活血化瘀和补气补血的药物调理,以改善血液循环和功能状态.4,注意睡眠时尽量给予硬床和合适的枕头,尽量给予大面积睡眠和正面睡,不要喜欢侧左侧右.
      

      病情分析：
      您好，脖子后面有点疼，考虑是颈椎病引起的。
      指导意见：
      建议到医院检查确诊。可做按摩、理疗。平时要适当活动，避免长时间保持一种姿势，如上网等。要注意休息，避免过度劳累。祝康复。
      
      以上是对“白领长期坐办公室”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！