26岁,脚扭伤,发青紫,骨头没事热敷

      病情分析：
      这样的腰部扭伤多是韧带扭伤，伤及局部肌肉导致痉挛，形成淤血阻络，发生不通则痛的症状。
      指导意见：
      建议在热敷的基础上做局部按摩可以恢复较快，或是做轻度的腰部活动可以帮助疏通经络的，扭伤后腰注意避免激烈活动，造成第二次损伤，加重病情。
      
      以上是对“26岁,脚扭伤,发青紫,骨头没事热敷”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，一般来说，踝关节扭伤多不会有骨头的损伤，大多数是内侧或者外侧副韧带的损伤。
      指导意见：
      对于脚扭伤，扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展；到了24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散，最好内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，等到消肿后就不必内服和外敷药物了， 还可以运用揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉，促进淤血消散，最近几天减少活动，避免加重病情，也可以通过针灸来治疗。