怎样治疗失眠症
男 | 16岁 2010-12-24 23:39:35
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健康咨询描述：
怎样治疗失眠症
快考试了 鸭梨很大 老是睡不着觉了现在 该怎么办啊
想得到怎样的帮助：如何治疗有效呢 谢谢
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医生回复区
2010-12-24 23:41:40 我要投诉
病情分析：
临睡前喝点热茶，砖牌养生茶，用热水泡脚30分钟左右
劳逸适度，改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。
指导意见：
上床前以40℃-50℃温水洗脚后，搓揉脚底片刻。冬天更应该将脚部搓至温热。
睡前喝一杯砖牌养生茶或吃一点甜食，有助于提高睡眠质量
2010-12-24 23:45:57 我要投诉
病情分析：
你这种情况属于因为考前焦虑导致的失眠，属于心理因素导致的，没有器质性疾病，因此排除病因即可恢复。
指导意见：
首先，你要放松自己的心态，正确认识考试；其次，要相信自己已经为考试做好了准备，不需要过分担心；最后，在考前，好好地玩一场吧，放松。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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