睡眠不好的治疗方法
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睡眠不好的治疗方法
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曾经的治疗情况和效果： 睡眠不好的治疗方法
想得到怎样的帮助：睡眠不好的治疗方法有没有效果更好些的，试过一些改善效果不是很好，大家给推荐一下。
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病情分析：
失眠主要是考虑心理负担过重或者是饮食和生活无规律导致的神经衰弱造成的。
指导意见：
建议药物上不要太多使用，可以适量采用一些重要，如安神补脑液、地西洋片进行治疗。生活习性上建议睡前用温水泡脚，喝一瓶酸奶，是最好有助于睡眠的方法。避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食。另外尽量放松自己，睡前不要想得太多，更不要做激烈的运动。
最重要的是要好好调整自己的心情和精神状态。平时的时候多参加体育锻炼和一些户外活动也能有助于睡眠。
病情分析：
失眠症是指经常入睡困难或时睡时醒，睡眠不熟，醒后不能入睡以及整夜不能入睡等，它行为表现行为表现伴有头晕、头痛、心悸、健忘等症状，给人们的日常生活带来很大的困扰。
指导意见：
睡眠不好的治疗方法：焦虑造成的失眠可以利用家常食疗方法进行心情调节：①蔬菜方面主要有各种竹笋、毛笋、冬瓜、萝卜、鱼腥草等;②海产品，如海带、海白菜等;③水果，像橘子、柚子、芦柑、西瓜等
如果自己对睡眠环境比较敏感，属于一旦出差或换床就会失眠的情况，应在环境转换前做好思想准备，主动调适，减少因为紧张而致失眠的几率。此外，可以对卧室进行改造，保持卧室环境清静、空气新鲜、床铺硬软适宜。
一些小偏方也能发挥大作用。食醋一勺倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡助你早日进入酣梦;用莲子、龙眼、百合配粟米熬粥，经常服用有令人入睡的疗效;如果是血虚失眠者，可常服藕粉或用小火煨藕加蜂蜜服食。
以上是对“睡眠不好的治疗方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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