孕妇缺锌应该怎么补？

女 | 26岁悬赏20个健康币 2010-12-25 23:41:19 3人回复来自渭南市

健康咨询描述：我现在是孕中期，24周了，查了微量元素是有点缺锌，正常值是7.20-30.00，我的是7.11，请问应该怎么补呢？还有我目前检测补缺钙，但朋友说还得补，应该吃什么补呢？可不可以吃钙锌合剂？我一直吃的福施福胶囊，补知道可不可以满足对锌和钙的需求？

想得到怎样的帮助：请问我应该怎样补锌和钙？替宝宝谢谢啦！

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刘燕霞长治市妇幼保健院副主任医师擅长: 儿童生长发育，儿童喂养及营养指导，维生素D缺乏性佝帮助网友：2295

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2010-12-25 23:49:51 我要投诉

      病情分析：
      你好！市面上的补锌和补钙的药物都是人工合成剂，吸收效果并不理想。建议最好是通过食物补充钙锌元素，效果才是最好的。
      指导意见：
      多吃补锌补钙的食物：牛奶是最好的补钙食物，多吃蔬菜、水果等富含维生素D的食物能够帮助钙的吸收；而含锌较丰富的食物有瘦肉、动物肝脏、鱼类等。祝你和你的宝宝健康！

胡白瑜曲靖市第五人民医院副主任医师擅长: 慢性阻塞性肺疾病，肺心病，哮喘等内科常见疾病帮助网友：37851称赞：2

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2018-06-13 09:18:59 我要投诉

你好，缺锌缺钙可以服用补钙补锌的口服液要多吃，补钙，补锌的食物多吃，紫菜，虾皮，苹果，胡萝卜，蛋黄，芝麻，牛肉，瘦肉，鱼类，豆类，奶类，喝骨头汤。

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鲁育民安庆市第一人民医院主治医师擅长: 疝气,阑尾炎,胆囊结石,肝内外胆管结石,胃肠道肿瘤帮助网友：10757称赞：859

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2010-12-25 23:54:45 我要投诉

      病情分析：
      你好！现在你的锌的水平还不是很低的，不要太着急，除了药物以外，饮食上要注意均衡，可适当吃富含锌的食物。
      指导意见：
      适当多食富含锌的食物，如虾仁以及其他海产品，蛋黄、瘦肉等。补钙的话喝些牛奶，吃些排骨，同时可以适当服用些维生素D，促进钙的吸收。钙不能过量，过量是不太好的。祝生下可爱宝宝！

      以上是对“孕妇缺锌应该怎么补？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！