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有问必答网 → 妇产科 → 计划生育 → 中老年应该怎样保养

中老年应该怎样保养

女 | 67岁 2011-01-01 11:23:30 1人回复来自

健康咨询描述：上年纪老是感觉没力气，没精神，不大愿意吃饭

想得到怎样的帮助：怎样缓解一下

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张素华郸城县妇幼保健院护师擅长: 于对妇科阴道炎,宫颈糜烂,巴氏腺囊肿,外阴炎,盆腔帮助网友：1182称赞：10

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2011-01-01 11:27:31 我要投诉

      给你你一些建议希望对你有帮助
      1、饮食方面少喝茶少喝酒不抽烟，少吃过于油腻的食物，多吃蔬菜瓜果五谷杂粮，均衡营养，多喝水，饮食要讲究卫生；
      2、每天要适量运动锻炼，坚持锻炼身体好；
      3、生活起居要有规律，不要熬夜和睡懒觉；
      4、心情要舒畅，心态要平和，不要过于焦虑、动怒和激动；
      5、经常食用适量的增强免疫力的功能性保健食品或中草药的食疗补品。

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