想要增肥这样可以吗？早上慢跑回来后吃个鸡

      你好，根据你跟你情况的描述，你所说的饮食还是比较健康的。但是不建议你吃过多的肥肉，肥肉胆固醇和脂肪含量过高，容易造成高血脂和高胆固醇血症。
      

      病情分析：
      您好，增肥主要需要调节脾胃，尤其是脾脏，一般增肥无效都是脾脏不调，可以多吃些黄豆补脾，早餐可以喝一些豆浆，中午吃些豆类食品。
      指导意见：
      同时要保证睡眠的充足，其实最不健康同时又最增肥的方法是吃了就睡，同时多吃些猪蹄，鱿鱼类的高固醇食物，晚饭要多吃，一般地说晚上吃饭的吸收是最好的。
      

      病情分析：
      增加体重的话也要有一定的范围的，不要生长的太过的，避免对身体出现损害的。
      指导意见：
      现在的话可以比平常多加一次餐的，合理的搭配饮食，配合身体的锻炼的，这样话更健康的。
      
      以上是对“想要增肥这样可以吗？早上慢跑回来后吃个鸡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。这也是有增肥的效果，需要坚持为好。另外是要有充足的睡眠。
      指导意见：
      建议改掉一些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生、奶糖。