心里压抑的很，该怎么办啊

女 | 20岁 2011-01-02 16:35:21 1人回复来自

健康咨询描述：一到考试的时候心里就很压抑，每次都会下比别人多几倍的功夫，但还是心里很虚，很害怕，紧张的厉害。每天都睡不着觉。

想得到怎样的帮助：我该怎么办？

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pikaqiu2009 其他擅长: 毕业于河北医科大学临床护理专业,从事医疗咨询工作, 帮助网友：5642称赞：495

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2011-01-02 17:01:19 我要投诉

      病情分析：
      您好，考试压力所造成的精神紧张，平时要保持乐观、知足长乐的良好心态。自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，提高自己的心理素质，学会释放压力，平时注意劳逸结合。学习固然重要，但要有一个好的心态。
      指导意见：
      同时增强自己的自信心，相信自己，只要努力了就一定能做到，给自己一个充足的理由，好的心态，会让你有一个好的发挥，相信你能做到，也能够考出一个好的成绩，加油。