失眠多梦的食疗方法
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病情分析：
你好,失眠多梦的主要原因是情志郁结,或因长期失眠导致心理压力大,而形成恶性循环.
指导意见：
睡前可以喝杯热牛奶,葵花籽,莲子,大枣都是不错的助眠食品.
病情分析：
以支持性心理治疗为主，使患者认识疾病的本质，解除其心理负担，增强治疗信心。辅以各种形式的松弛训练，尤以系统松弛治疗方法之
指导意见：
糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。
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病情分析：
以支持性心理治疗为主，使患者认识疾病的本质，解除其心理负担，增强治疗信心。辅以各种形式的松弛训练，尤以系统松弛治疗方法之一。
指导意见：
糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。
以上是对“失眠多梦的食疗方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
你好,失眠多梦的主要原因是情志郁结,或因长期失眠导致心理压力大,而形成恶性循环.
指导意见：
丹参冰糖水丹参30g，加水300ml，用文火(小火)煎20分钟，去渣，加冰糖适量再稍煮片刻，分2次服用。丹参苦微寒，活血安神，对长期失眠者有安神作用。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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