喝减肥茶，吃减肥药，运动之后也会反弹反弹，唉实际的减肥方式，有效的

女 | 21岁 2011-01-06 15:59:07 1人回复来自

健康咨询描述：喝减肥茶，吃减肥药，运动之后也会反弹

曾经的治疗情况和效果：反弹，唉

想得到怎样的帮助：实际的减肥方式，有效的

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吴传钧主治医师擅长: 慢性胃炎,胃溃疡,胆囊炎,胆结石,痛风,糖尿病,原帮助网友：183

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2011-01-06 16:00:56 我要投诉

      病情分析：
      种特见效的方法，做仰卧半起，比仰卧起坐效果更加明显，和仰卧起坐唯一不同的地方就是，锻炼时，上半身不是全部坐起，上半身起来的角度，要和地面保持15度的角度，做此运动时，你会发现，腰腹需要用很大的力，所以很痛苦。
      指导意见：
      1)每天至少喝5杯水; 2)睡觉前不喝茶或含咖啡因饮料; 3)睡觉前不要吃东西; 4)多吃新鲜蔬菜和水果; 5)少吃脂肪含量较高的肉类，不吃油炸食品; 6)一定要吃早餐，并少吃多餐; 7)每星期健身三次; 8)保持大便畅通，每日一次。