很长一段时间了,频繁的做梦,每晚都做

男 | 24岁 2011-01-07 09:32:35 1人回复来自

健康咨询描述：很长一段时间了，频繁的做梦，每晚都做，甚至中午睡觉一小会儿，也会做梦，休息不过来，感觉太累了

想得到怎样的帮助：吃一些什么东西能够休息好，或者做什么运动呢？

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唐孝敏四级检验师擅长: 内科,妇科,预防保健帮助网友：12624称赞：1583

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2011-01-07 09:34:46 我要投诉

      病情分析：
      你好  多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。
      指导意见：
      建议睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟等，应作适当的体力活动，做体操等适当放松。
      可以口服：谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理。
      另外养成良好的休息习惯,多食水果,蔬菜和纤维性食物,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.