睡眠质量不好
健康咨询描述： 睡眠质量不好,要么就睡不着,要么就做梦特别多
想得到怎样的帮助：有什么办法可以缓解这种状况,休息不好,白天一整天都没精神的
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医生回复区
病情分析：
你好，根据你的情况在中医上来讲是属于心肾不交而引起的失眠多梦。
指导意见：
治疗上你可以采用中成药：如天王补心丹+六味地黄丸进行保健治疗，同时可用酸枣仁+远志泡水喝，睡觉前避免太过活动，平时多吃蔬菜，多喝点水。
医生询问：
希望能帮到你。
病情分析：
你好！考虑是神经衰弱，建议服用健脑补肾丸和谷维素。
指导意见：
注意保持稳定、乐观的情绪。合理安排饮食，要适当控制进食量，少食过甜和含脂肪高的食品，以防肥胖。同时，应多食高蛋白的食物，如鱼、瘦肉、豆制品、花生，多吃含钙较高的食物，如牛奶、乳制品、小鱼、虾、蟹和蛋类，以增加人体含钙量，多吃含纤维素高的水果和蔬菜，如香蕉、梨、芹菜、菲菜、白菜，以促进肠蠕动，防止便秘。合理安排作息时间如果休息不好，生活不规律，可以加重病情。
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