喝酸奶的正确方法

      病情分析：
      你好，酸奶属于奶制品，奶类是我们日常饮食中含钙量比较丰富的食物。可以提供给人体所需要的钙，保证骨骼的健康生长。
      指导意见：
      我们每个人都应该每天食用一袋牛奶或者酸奶。中午或者晚上喝酸奶比较好，还具有美容的效果。酸奶是不能加热的，喝酸奶的时候可以适当的吃一些主食，有利于人体对钙的吸收。
      

      病情分析：
      您好，一般饭后30分钟-2小时内饮用酸奶效果最佳。
      指导意见：
      一般酸奶含钙量丰富，而从补钙的角度看，晚上喝酸奶更好。因为晚间是人体血钙含量最低的时候，最有利于食物中钙质的吸收，所以通常晚饭后服用更好，但要注意睡前刷牙。
      
      以上是对“喝酸奶的正确方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      酸奶的主要成分是活性乳酸杆菌，饭后喝有利于吸收营养，晚上喝补钙效果最好，能促进肠胃蠕动、缓解便秘 ，不宜加热饮用，饮后要用白开水漱口，不能用酸奶服药
      指导意见：
      酸奶并非老少皆宜。胃肠道手术后的病人、腹泻患者以及1岁以下婴儿，都不宜喝酸奶。即使是健康成年人，也不能过量饮用，否则很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破坏人体内的电解质平衡。一般来说，每天喝两杯，每杯在125克左右比较合适。